Gestes et Postures – Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques
Tarifs
À partir de 500,00 Euros H.T.
Durée
3h30 à 7h
Participants
4 à 12 personnes maximum
Adopter les bons gestes pour travailler mieux et plus longtemps
Une formation essentielle pour réduire les douleurs et les risques professionnels
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent la première cause de maladie professionnelle en France. Cette formation permet de prévenir les douleurs dorsales, les tendinites et la fatigue au travail par l’apprentissage de gestes adaptés et de postures correctes, quel que soit le poste occupé.
Elle s’inscrit dans une démarche globale de santé et de qualité de vie au travail (QVCT).
Programme de formation
- Comprendre les TMS : causes, conséquences, prévention
- Schéma corporel, leviers musculaires et points de vigilance
- Analyse des contraintes du poste (debout prolongé, écran, manutention…)
- Simulations de gestes adaptés à votre métier :
- Port de charges
- Travail sur écran / en position assise
- Réglage ergonomique du poste
- Utilisation d’outils / accessoires d’aide à la manutention
- Débriefing :
- Corrections et conseils personnalisés
Objectifs pédagogiques
- Comprendre l’anatomie de base du corps humain et ses limites
- Identifier les situations à risque de TMS sur son poste de travail
- Apprendre les bons gestes pour porter, déplacer, manipuler des charges
- Adapter son environnement de travail pour préserver sa santé
- Intégrer la prévention dans sa routine quotidienne
Méthodes pédagogiques & évaluation
- Apports théoriques simples et concrets
- Mises en situation sur les gestes réels du quotidien
- Évaluation continue par observation + auto-évaluation
- Conseils personnalisés transmis à l’entreprise si souhaité
Modalités et délais d'accès
Signature d’une convention minimum trois semaines avant le début de la formation.
- Public visé : tous salariés exposés à la manutention manuelle ou aux postures prolongées (bureaux, logistique, industrie, santé, commerces…)
- Prérequis : aucun
- Groupe : de 4 à 12 personnes
- Format : intra-entreprise uniquement (adapté à votre environnement réel)
- Durée : 3h à 7 heures selon le poste et les besoins
- Lieu : dans vos locaux (zone de travail réelle ou salle de réunion)
- Matériel pédagogique : supports anatomiques, charges inertes, vidéos d’analyse posturale
- Attestation de participation remise à chaque stagiaire
- Formateurs issus de la prévention et de la santé au travail
- Adaptation complète à vos métiers et contraintes réelles
- Complément idéal aux formations incendie, SST ou QVCT
Références réglementaires
- Article R4541-8 du Code du travail (manutention manuelle)
- Article L4121-1 à 5 (obligation générale de prévention)
- Intégrable dans le DUERP (Document Unique d’Évaluation des Risques)